HOW TO SNATCH : comprendre et apprendre l'arraché

Ce document se présente comme un guide pratique pour apprendre et mieux comprendre l'arraché.

Tous les éléments cités dans ce pdf sont tirés de mes 10 années d'expériences en tant qu'athlète, coach et formateur BPJEPS/STAPS en haltérophilie.

Ce que tu trouveras dans ce document : 

• Comprendre l'arraché : le détail et les explications CONCRÈTES des différentes étapes du mouvement et les points clés de chacune d'entre elles
• État des lieux de ta mobilité et de ta stabilité
• Apprendre l'arraché : la méthode d'apprentissage que j'utilise sur tout mes élèves
• Comment analyser un arraché, analyse vidéo et grille d'observation
• Répertoire gestuel : semi-techniques et exercices de renforcement spécifique.

J'ai essayé de concevoir ce document de manière à ce qu'il n'y ai que les éléments vraiment utile, et que tu sois prêt à débuter ta première prog avec toutes les connaissances et les outils nécessaires!

Bonne lecture, merci d'avance pour ta confiance, et si tu as des questions ou remarques après la visualisation de ce pdf, envoie moi un message sur instagram : joh.wl