Sur une charge lourde, vous donnerez une intensité maximale sur votre tirage pour donner de la hauteur à la barre, mais dans l’absolu celui ci sera « lent ».
Par contre peu importe la charge, votre vitesse de chute restera quasiment identique, elle sera même sûrement plus rapide sur du lourd.
Donc lorsque vous vous échauffez, gardez un focus sur l’amplitude du mouvement, en ayant un certains « controle » sur les différentes phase du tirage, sans les bâcler, respectez les une par une… en adaptant progressivement votre intensité en montant en charge.
Et lors de la chute mettez beaucoup de vitesse grâce au tirage de bras et à la triple flexion dont on a parlé dans le tips précédent, peu importe la charge.
Donc canalisez votre tirage et adaptez-le à la charge, mais toujours avec beaucoup de vitesse sur votre chute.