Je vois beaucoup de monde s’échauffer en squat comme en EPS : 0 intensité
Profitez des barres légères pour vous échauffer sur une intensité quasi maximale, pour produire beaucoup de puissance.
Cela vous permettra de vous préparer à POUSSER FORT, et longtemps! Idem sur le derackage, même placement et même intention que sur du lourd!
Car si vous êtes constamment sur la retenue à l’échauffement, lorsque ce sera lourd vous n’arriverez pas à pousser réellement contre la charge. Parce que vous ne serez pas assez échauffé sur cette intensité.
Donc même barre à vide donnez votre vie sur la remontée. Canalisez la descente pour le placement, trajectoire, appuis etc.. mais explosez sur la montée 💥
Mettez ça en place dès maintenant, vous verrez 🤝