Petit calcul à faire pour savoir si vous devez progresser en tirage haut du corps ou en poussée haut du corps!
Le voici :
(PDC + TL) / DM
PDC : poids de corps
TL : 1RM traction leste
DM : 1RM développé militaire
Analyse du résultat :
• si < à 1,5 : tu dois bosser ton tirage
• si = 1,5 : bon équilibre
• si > 1,5 tu dois bosser ta poussée
Il s’agit bien sûr d’un calcul basé sur poussée et tirage vertical! Je me suis amusé à créer ce ratio pour mes étudiants BP et STAPS, je l’utilise aussi quand j’ai un doute pour analyser les performances de mes athlètes.
À toi de jouer!