Bon, en haltérophilie quand on parle de chute on parle plutôt de passage sous la barre.
On va parler de ce qu’il se passe entre la triple extension, et le moment où on arrive en position de squat (Front ou Overhead).
On va scinder le corps en deux pour analyser ce qu’il se passe :
Membre inférieurs : après avoir effectué une triple extension, on va effectuer l’inverse, une triple flexion. Si une des articulations ne part pas en flexion complète, cela va se traduire par un mauvais déplacement de pied, et donc une mauvaise position de réception. Également sur cette phase il faut aller très vite, sinon vous risquez de freiner votre chute.
Membres supérieurs : au moment où la barre entre en contact avec le point de puissance, nous allons effectuer un shrug+tirage de bras (TBA/TBE). Ces mouvements vont permettre de continuer à donner de la hauteur à la barre, mais surtout de prendre appuis sur la barre pour se hisser dessous.
Cherchez un max de vitesse sur ces deux mouvements (triple flexion et tirage de bras) car si l’un de ces deux mouvements est mis de côté, le timing sera mauvais et vous n’arriverez pas à verrouiller votre barre efficacement.